طرز تهیه املت سبزیجات رژیمی خوشمزه با پنیر پیتزا و قارچ مناسب برای رژیم های کم کربوهیدرات
طرز تهیه املت سبزیجات رژیمی
طرز تهیه املت سبزیجات رژیمی خوشمزه با پنیر پیتزا و قارچ مناسب برای رژیم های کم کربوهیدرات در سایت قوجا. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار بگیرد.
املت در اصل یک غذای اسپانیایی است و دستور
پخت ها و مواد اولیه مختلفی برای آن ارائه شده است. در این مطلب ما به
دستور پخت املت سبزیجات رژیمی که مناسب برای افراد دارای رژیم لاغری کم
کربوهیدرات است می پردازیم. عمده برنامه های غذایی روزانه کم کربوهیدرات
مقدار کربوهیدرات کمتر از 50 گرم می باشد. دستور پخت حاضر همانند آش گوجه جزو بهترین ها برای این رژیم های غذایی است. کربوهیدرات کم از خوشمزگی این غذا به هیچ عنوان نمی کاهد.
مواد اولیه
فلفل دلمه ای …… یک عدد متوسط
گوجه فرنگی …… ۲ عدد متوسط
تخم مرغ …… ۴ عدد
نخود فرنگی …… نصف پیمانه
ذرت …… نصف پیمانه
هویج آب پز خرد شده …… یک چهارم پیمانه
کره …… ۵۰ گرم
فلفل و زردچوبه به میزان لازم
گوجه فرنگی …… ۲ عدد متوسط
تخم مرغ …… ۴ عدد
نخود فرنگی …… نصف پیمانه
ذرت …… نصف پیمانه
هویج آب پز خرد شده …… یک چهارم پیمانه
کره …… ۵۰ گرم
فلفل و زردچوبه به میزان لازم
طرز تهیه
ابتدا گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را به
صورت نگینی خرد کنید. فلفل دلمه ای را برای اینکه در حرارت تا آخر کار
نسوزد کمی درشت تر خرد کنید. نخود و ذرت و هیج آب پز بصورت نگینی را به
این مخلوط اضافه کنید.
تخم مرغ ها را در ظرفی جداگانه هم بزنید و ادویه شامل نمک، فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
Comments
Post a Comment